Hyvinvointi ja terveys ovat meille kaikille tärkeitä, mutta erityisesti ikääntyessä niiden merkitys korostuu. Vanhemmiten toimintakykymme laskee ja eteen saattaa tulla terveyshaasteita. Kotona pärjääminen ei enää välttämättä olekaan itsestäänselvyys ja apua saatetaan tarvita enemmän. Seniorin elämänlaadun heikkeneminen heijastuu luonnollisesti omaisiin, jotka saattavat olla huolissaan läheisensä hyvinvoinnista ja turvallisuudesta.
Seniorin hyvinvointia tulisi miettiä aina kokonaisuutena, sairauksista huolimatta. Hyvinvointi kattaa terveyden lisäksi myös mielen hyvinvoinnin, turvallisen arjen, hyvän ravitsemuksen ja liikunnan. Omaisen rooli voi olla todella merkittävä ja auttaa tukemaan senioria näillä osa-alueilla. On siis tärkeää ymmärtää, mitkä tekijät vaikuttavat ikääntyneen läheisen hyvinvointiin ja elämänlaatuun.
Mielen hyvinvointi on kaiken perusta
Mielen hyvinvointi on olennainen osa kokonaisuutta, sillä se auttaa arjen hallinnassa ja voi ehkäistä terveysongelmia. Monet ikääntyneet elävät yksin ja heidän sosiaaliset verkostonsa saattavat supistua, mikä voi lisätä yksinäisyyden kokemusta. Yksinäisyys puolestaan voi altistaa mielenterveyden haasteille ja lisätä terveysongelmia. Mielen hyvinvointiin vaikuttavat oleellisesti myös ravinto, liikunta ja unenlaatu. Kun seniorin perustarpeet ovat kunnossa, voidaan pohtia muita mielen hyvinvointia tukevia keinoja.
Hyvä ravinto ja liikunta tukevat toimintakykyä
Liikunta lisää mielen hyvinvointia, mutta se auttaa myös ylläpitämään tasapainoa ja ehkäisemään kaatumisia, mikä on yksi suurimmista ikääntyvien turvallisuushaasteista. Tasainen energiansaanti taas tukee aivotoimintaa ja voi vähentää muistin ongelmia.
Unen tarve pienenee iän myötä, uni muuttuu katkonaisemmaksi ja syvän unen määrä vähenee. Kun arjessa on selkeä päivärytmi, huolehditaan säännöllisestä liikunnasta ja ravinnosta, myös unen laatu paranee.
Turvallisen arjen varmistaminen
Turvallisen kodin ja arjen varmistaminen on ensiarvoisen tärkeää silloin, kun toimintakyky alkaa heikentyä. Kotitöiden tekeminen voi käydä liian raskaaksi tai ikäihminen voi tarvita apua henkilökohtaisessa hygieniassa, liikunnassa tai vaikka ruoanlaitossa. Jos omaisten vierailuiden pääsääntöiseksi tehtäväksi tulee huolehtia läheisen fyysisten tarpeiden täyttämisestä, voi perhesuhteet kärsiä. Tavoitteena on parantaa seniorin elämänlaatua, mutta myös helpottaa omaisten vastuuta ja antaa mielenrauhaa.
Läheisen arjen turvallisuutta ja omaisten hyvinvointia voivat lisätä säännölliset palvelut, jotka räätälöidään seniorin tarpeiden mukaan. Omainen voi olla mukana varmistamassa, että läheisen koti on turvallinen paikka elää, mutta samalla perheelle ja ystäville jää aikaa tärkeimmälle eli seniorille itselleen ja yhteisille kahvittelu- tai keskusteluhetkille. Perhesuhteet säilyvät parempana, kun myös omaiset voivat hyvin.
Tavoitteena on parantaa seniorin elämänlaatua, helpottaa omaisten vastuuta ja antaa mielenrauhaa.
Hyvinvoiva seniori, onnellinen omainen
Ikääntyessä terveydenhuollon tarpeet kasvavat, mikä lisää paineita jo ennestään ruuhkautuneeseen sosiaali- ja terveydenhuoltojärjestelmään. Erityisesti pitkäaikaishoidon tarve ja kotihoidon kysyntä kasvavat. Saatavilla on myös palveluja, jotka voidaan tuottaa asiakkaan kotona ja räätälöidä yksilöllisen avuntarpeen mukaan – oli tarve sitten pieni tai suuri, terveydellinen tai ei.
On tärkeää, että seniori itse, mutta myös omainen tulevat kuulluksi. Toiveita saa ja pitää olla. Tarkoitus ei ole räjäyttää seniorin koko elämää vaan keskittyä niihin osa-alueisiin, joissa apua tarvitaan. Palveluissa voidaan keskittyä esimerkiksi kodin turvallisuuteen, ravitsemukseen, liikuntaan tai mielen hyvinvointiin. Kaikki lähtee aina palvelutarpeen arviosta.
Arkeen voi tuoda turvaa, kun ympärillä on tutut ammattilaiset tukemassa arjessa. Omaisia voi myös helpottaa, kun seniori tavoittaa sairaanhoitajan aina, vuoden jokaisena päivänä mihin kellonaikaan tahansa. Jos omainen on vahvasti mukana seniorin hoidossa, voidaan myös omaiselle osoittaa oma tukihenkilö. Näin omainen saa tietoa seniorin hoidon tilanteesta, mahdollisista muutoksista ja palvelun sujuvuudesta. Vastavuoroisesti taas omainen voi kertoa senioriin liittyvistä omista huolistaan ammattilaiselle.
Seniorin hyvinvointi on siis monen tekijän summa. Tietämällä, mitkä asiat vaikuttavat seniorin hyvinvointiin ja mitä keinoja on käytettävissä sen tukemiseksi, omainen voi auttaa ikäihmistä elämään täysipainoisempaa ja turvallista elämää.
Haluaisitko lukea lisää palvelupaketeista, joilla voisit helpottaa läheisesi arkea? Lue lisää täältä.
Asiantuntija: Jukka Pietikäinen, Suomen Seniorihoiva
Teksti: Karita Kangasmaa
Artikkeli on tuotettu yhteistyössä Suomen Seniorihoivan kanssa.
